Activités | En-Vie de Bien-Être

Méditation taoïste

du corps en mouvement

L’activité hebdomadaire alterne moments de pratique formelle de la méditation et exercices ludiques de relaxation, de prise de conscience et d'attention au corps en mouvement et des énergies qui l'animent.

- Apprentissage et pratique de la posture du corps, des techniques de respiration, de l'attention au souffle et au corps.

- Exercices de Mindfull Yoga (Mise en mouvement du corps en pleine présence-conscience, postures empruntées au Yoga, au Taï Chi et au Qi Gong, Tui Shou, Bâtons)

- Echanges libres sur l'expérience des sensations et des résultats vécus et issus de la pratique :

- les bienfaits sur la santé et le bien-être corporel, sur les états d'esprit (émotions, stress...)

- mais aussi dans sa relation de bienveillance à soi et aux autres.

- Démarrage possible l'activité à tout moment de l’année

- Prêt d'ouvrages sur les techniques de méditation et de bien-être

Nous organisons aussi si possible des journées méditatives en silence et en bienveillance une fois par trimestre

Cette année le cours combinera un peu plus encore la pratique de la méditation avec les techniques de la circulation de l'énergie et du souffle dans le corps.
Les exercices de Qi Gong traditionnels et de circulation de l'énergie dans les méridiens seront le support méditatif d'une présence à soi-même.
Nous emprunterons aussi la voie martiale du bâton (JoDo) pour canaliser l'énergie du corps en mouvement avec le souci de connecter la paix en soi.

Le mardi de 18h00 à 19h15-30

Salle Bernard Locca à Lanvollon

210 euros à l'année

70 par trimestre